En estos días estuve pensando mucho en el Valor de la Palabras. Ellas son potentes y generan impacto en el otro y en uno mismo . Es importante que las utilicemos con cuidado, pueden ser palabras que acaricien o que golpeen.
Qué sucede cuando nos comunicamos?
La forma de entablar una comunicación, de establecer contacto entre dos personas, es aprendida , corresponde a un patrón de conducta generalizado. Eso no quiere decir que esté en nuestros genes al nacer , por lo tanto, podemos cambiarla en cualquier momento de nuestra vida.
Solemos prestarle poca atención a la Comunicación. Hablamos pero no nos comunicamos.
“ La comunicación es a la relación como la respiración al mantenimiento de la vida.” ( Virginia Satir )
Generalmente las palabras aportan muy poca información útil. No somos sinceros al hablar, nos enfocamos más en lo que pensamos que en lo que sentimos.
Algunas formas que obstaculizan la comunicación son:
– Generalizaciones: “Todas las mujeres sufrimos por amor…” en lugar de : Yo sufro por amor
– Hablar en tercera persona: “A uno esto le hace mal…” en lugar de: A mi esto me hace mal
– Pero: “Estas muy linda”……Sí, pero…..mi pelo esta un desastre!
– Nosotros: “Nosotras somos así, enojosas…..” en lugar de “yo me enojo”
– Medio/un poco/casi: “Estoy medio triste”
– Juzgar: solemos ponernos en el lugar de juez y emitimos una opinión sobre las acciones de esa otra persona y emitimos una sentencia sobre ello. Tenemos la creencia de que es así, y no nos damos cuenta que nuestros juicios son expresiones de nuestros valores , creencias y necesidades.
“ Cuando te des cuenta que toda opinión es una visión cargada de historia personal…empezarás a comprender que todo juicio es una confesión.”
Dejar de juzgar y empezar a OBSERVAR.
– Interpretar: Solemos llenarnos de supuestos imaginarios que me van haciendo sentir diversas emociones y me llevan a accionar de determinada manera.
Dejar de interpretar y registrar lo fenomenológico. Lo que es , es. Empézar a preguntar y eliminar supuestos.
Es importante y necesario enseñarles a los niños a registrar sus emociones.
Podemos jugar con ellos, les propongo este juego:
“Decime tres cosas que hoy te hayan hecho sentir bien.”
“Decime tres cosas que hoy te hayan hecho sentir mal”
Este juego servirá para crear un espacio de contacto, donde podrán conectarse y así comunicarse profundamente, generando maravillosos vínculos de amor.
Es necesario conectarse con el otro , registrar sus necesidades y escuchar sus emociones .Comunicándonos desde las emociones lograremos un encuentro profundo y enriquecedor con el otro.
Aquí les dejo 4 pasos para lograr una comunicación clara y profunda:
1- OBSERVAR: Registrar la situación real, sin supuestos, juicios ni interpretaciones. Observar es fundamental porque marca la diferencia entre lo que es y lo que se piensa que es.
2- EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS: “Yo me siento….”
3- REGISTRAR Y EXPRESAR LAS NECESIDADES QUE APARECEN: poder ver con claridad la necesidad que está en juego en ese momento.
4- PETICIÓN: Hacer un pedido realizable,concreto y formulados en términos positivos.
Para lograr una comunicación clara es necesario expresar, no sólo la información que quiero compartir, sino también los sentimientos que ello despierta en el que la da y en el que la recibe.
Lograr una comunicación más clara y más profunda es posible!!
Lic . María Fernanda Petrás
MP 80750- MN 67333
